Kursübersicht - Alle Kurse auf einen Blick
Montag
Fit in die Woche
08:30 - 09:30 Uhr
(Selbstzahler)
Rückbildungsgymnastik
11:00 - 12:00 Uhr
(Kostenübernahme durch Krankenkasse)
Functional Fit - mit Baby
11:00 - 12:00 Uhr
(Kostenrückerstattung durch Krankenkasse möglich)
Kinderyoga Minis
16:00 - 16:45 Uhr
(Selbstzahler)
Yoga Kids
16:45- 17:30Uhr
(Selbstzahler)
Meditation + Bewegung
19:00 - 20:00 Uhr
(Selbstzahler)
Dienstag
Noch kein Kurs vorhanden
Mittwoch
meinRückenFit
17:45 - 18:45 Uhr
(Kostenrückerstattung durch Krankenkasse möglich)
Rückbildungsgymnastik
11:00 - 12:00 Uhr
(Kostenübernahme durch Krankenkasse)
Functional Fit - mit Baby
11:00 - 12:00 Uhr
(Kostenrückerstattung durch Krankenkasse möglich)
Vinyasa Yoga
19:00 - 20:00 Uhr
(Selbstzahler)
Donnerstag
Beckenbodentraining
18:30 - 19:30 Uhr
(Kostenrückerstattung durch Krankenkasse möglich)
Freitag
Rückbildungsgymnastik
11:00 - 12:00 Uhr
(Kostenübernahme durch Krankenkasse)
Functional Fit - mit Baby
09:45 - 10:45 Uhr
(Kostenrückerstattung durch Krankenkasse möglich)
*Prävention nach § 20 SGB 5
Kursbeschreibungen
Rückbildungsgymnastik:
In unserem Rückbildungskurs lernst Du deinen Körper wieder neu kennen und erfährst, wie du deine Körpermitte langfristig stabilisieren kannst. Durch intensive Wahrnehmungsübungen, Kräftigungsübungen und Kontrollübungen kannst du all die Funktionen deines Beckenbodens erlangen.
Bei unserem Rückbildungskurs arbeiten wir mit unserer Hebamme Claudia Harzbecker eng zusammen, die auch zwei unserer Kursteile übernimmt und dir mit Ihrem Wissen stets zur Verfügung steht. Es besteht immer die Möglichkeit dein Baby zum Kurs mitzubringen oder am Kurs allein teilzunehmen.
meinRückenFit
Mit unserem Präventionskurs "mein Rücken" werden wir gemeinsam an der Gesundheit Ihres Rückens arbeiten. Dabei fokussieren wir uns auf das Erlernen der korrekten Haltung, auf das Verbessern der Beweglichkeit der Wirbelsäule und an die Kräftigung der dabei beteiligten Muskulatur.
Bitte tragen Sie zum Kurs Sportkleidung sowie Sportschuhe. Bringen Sie Ihr Getränk selbst mit. Ein Handtuch wäre empfehlenswert.
Functional Fit - mit Baby
Du hast Deine Rückbildung erfolgreich abgeschlossen und willst weiterhin Deine Körpermitte stärken?
Nach einem kleinen Warm Up starten wir mit dem Training, welches aus einigen verschiedenen Kräftigungs- und Ausdauerübungen besteht. Integriert aus Übungen mit Kleingeräten, Übungen mit deinem eigenen Körpergewicht und auch Übungen mit deinem Baby wird dein Körper gefordert. Abschließend wird sich bei einem Cool Down ausgiebig gedehnt.
Es besteht immer die Möglichkeit dein Baby zum Kurs mitzubringen oder am Kurs alleine teilzunehmen.
Beckenbodentraining
In diesem Kurs lernen Sie Ihren Beckenboden sowohl besser wahrzunehmen, als auch zu stärken. Mit effektiven Übungen kräftigen wir unseren Körper aus der Mitte heraus und werden fit für den Alltag.
Bitte tragen Sie zum Kurs Sportkleidung und Sportschuhe. Bringen Sie Ihr Getränk selbst mit. Ein Handtuch wäre empfehlenswert.
Fit in die Woche
In einem Mix aus Kraft-, Beweglichkeits-, Stabilitätstraining, Dehnungen und auch Entspannung wird Ihr ganzer Körper gefordert. Es werden Übungen mit, sowie auch ohne Geräte oder Hilfsmaterialien durchgeführt, sodass Sie auch gut Zuhause fit in den Alltag starten können.
Meditation + Bewegung
Tauche ein in die Stille um den monkey-mind zu beruhigen... Meditation ist ein Weg zur tiefen Entspannung von Kopf bis Fuß. Im Grunde geht es darum, Gedanken loslassen zu können, sich auf das Wichtigste zu fokussieren und zu mehr Gelassenheit zu kommen.
Meditieren wirkt wie ein Training um Stress abzubauen, Ängste zu lösen und mentale Gesundheit zu verbessern. In 60 Minuten entdecken wir in entspannter Atmosphäre, was Meditation alles sein kann, wie es sich anfühlt. Um den Stress vom Alltag abzubauen, binden wir leichte Bewegungseinheiten ein. Auch lernen wir einige Atemtechniken um unser Nervensystem zu regulieren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Kinderyoga:
Mit spielerischen Übungen und Fantasiereisen werden die Kinder dazu ermutigt, ihre Kreativität und Vorstellungskraft zu nutzen um ihre eigene Superkraft zu entdecken. Yogaübungen, gestaltet für kleine Yogis, schulen das Körpergefühl und die Beweglichkeit. Ebenso stärken wir die Stress-Resilienz und haben vor allem eins: viel Spaß!
Yoga Prana Vinyasa flow
Dich erwartet ein Yoga-Kurs bei dem wir Bewegung und Atmung so miteinander verbinden, dass ein harmonischer Übergang zwischen den Asanas (Übungen) entsteht.
Die Muskulatur wird gestärkt und die Ausdauer, Beweglichkeit und Balance verbessert. Kraftvolle und aktivierende Sequenzen aber auch regenerierende und meditative Stunden öffnen uns einen Weg, alte Angewohnheiten und Glaubenssätze zu transformieren. Anfänger sowie Fortgeschrittene sind herzlich willkommen.
Sie interessieren sich für unsere Präventionsangebote?
Rufen Sie uns gerne an oder nutzen Sie das Kontaktformular.
Die Experten der Praxis für Physiotherapie rund um Florian Übler beraten Sie gerne.
Kontakt zu Physiotherapie Florian Übler
Sie haben Fragen zu unserer strukturellen Physiotherapie oder möchten ein individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes Präventionsprogramm für sich oder Ihre Firma buchen?
Senden Sie Ihre Anfrage am besten per E-Mail, über das Kontaktformular oder hinterlassen Sie uns eine Nachricht auf der Mailbox sollten wir gerade nicht persönlich für Sie erreichbar sein.
Physiotherapie Florian Übler
Am Kiefernschlag 14a
91126 Schwabach
Tel: +49 (0) 9122/888 7848
Fax: +49 (0) 9122/888 7858
E-Mail: info@physio-schwabach.de
Öffnungszeiten
Montag bis Donnerstag: 8.00 – 20.00 Uhr
Freitag: 08.00 – 14.00 Uhr
Weitere Termine / Hausbesuche nach Absprache